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ぜひ、ご利用ください。
ビタミンB6
ビタミンB6は、たんぱく質の代謝を促すために必要なビタミンです。
健康な皮膚や髪、歯をつくり、成長を促進するので、特に発育期の子供や妊婦、授乳婦には不可欠です。
また、免疫機能を正常に保つ働きもあります。
ビタミンB6を多く含む食品
| にんにく |
1.50
|
|---|---|
| ピスタチオ |
1.22
|
| まぐろ（赤身） |
1.08
|
| かつお |
0.87
|
| 鶏・ささ身 |
0.66
|
| しろさけ |
0.64
|
| いわし |
0.58
|
| たい |
0.53
|
| 大豆（乾） |
0.53
|
| 落花生（殻つき） |
0.46
|
[mg/100g当たり]
推奨量（1日当たり）
成人男性：1.4mg
成人女性：1.2mg
妊婦：＋0.8mg
授乳婦：＋0.3mg
上限量：60mg
ビタミンB6は筋力アップと脂質の燃焼に効果的！！！
