外出先でのご確認に
ぜひ、ご利用ください。
葉酸
葉酸は遺伝物質であるDNAやRNAを構成している核酸の合成に不可欠です。
その他にも赤血球の合成、アミノ酸（グリシン・セリン・メチオニン）の合成やたんぱく質の生成・促進作用、皮膚の粘膜や口内粘膜の強化といった働きがあります。
葉酸を多く含む食品
| 焼き海苔 |
1‚900
|
|---|---|
| うに |
360
|
| えだまめ |
320
|
| ひまわりの種 |
280
|
| そらまめ |
260
|
| まこんぶ |
260
|
| モロヘイヤ |
250
|
| ブロッコリー |
210
|
| ブロッコリー |
210
|
| アスパラガス |
190
|
[μg/100g当たり]
推奨量（1日当たり）
成人男女：240μg
妊婦：＋200μg
授乳婦：＋100μg
口内炎を防ぐためにも葉酸をしっかり摂ろう！！！
